夜里禁用的十大软件APP: 远离社交媒体的深夜刷屏，找回宁静的夜晚

深夜的喧嚣，源于社交媒体的无休止刷屏，正在蚕食我们宝贵的睡眠时间和内心宁静。为了呵护夜晚的宁静，远离手机带来的焦虑和虚假的繁华，我们推荐以下十款深夜禁用APP。

一、社交媒体类APP：止住无止境的点赞和评论

社交媒体平台，如抖音、快手、微博、微信，通常会带来深夜的无尽刷屏。海量的资讯、动态和评论，会不断刺激大脑，让人难以平静下来，最终影响睡眠质量。在深夜，最好暂时关闭这些APP，让自己的内心回归平静。

二、游戏类APP：逃离虚拟战场，回归现实

深夜的游戏，往往伴随着紧张刺激的氛围，容易让人沉浸其中，难以自拔。这种状态会极大地影响睡眠，甚至还会导致情绪波动。游戏是休闲娱乐的方式，但在深夜，最好选择一些轻松的活动，远离游戏带来的刺激。

三、资讯类APP：告别信息轰炸，回归平静

各种新闻资讯，常常在深夜带来负面情绪和焦虑感。大量负面信息充斥着你的大脑，让人难以入睡。为了拥有美好的夜晚，建议暂时远离这些APP。

四、电商类APP：避免深夜购物冲动，保持理性

深夜浏览电商平台，往往更容易受到各种促销活动和商品推荐的诱惑，导致不必要的购物冲动。这种冲动会影响睡眠质量，并且造成不必要的开支。

五、视频类APP：远离长时间观看，保护眼睛

夜间长时间观看视频，会对视力造成损害，而且容易让人难以入睡。在深夜，最好选择一些轻松的音乐或书籍，避免长时间观看视频。

六、新闻类APP：过滤负面信息，保持乐观心态

深夜的新闻，常常充斥着负面信息和焦虑情绪。长时间接触这些负面信息，会让你的精神处于紧张状态，从而影响睡眠。

七、聊天类APP：减少深夜交流，保证充足睡眠

深夜的聊天，往往会持续到很晚，影响睡眠质量。与其在深夜与朋友聊天，不如早点休息，保证充足的睡眠。

八、地图类APP：深夜出行规划，需要慎重

夜间使用地图类APP，需要仔细规划，避免在深夜独自出行，尤其在一些人烟稀少的地方。

九、导航类APP：及时了解交通情况，避免延误

深夜使用导航类APP，需要密切关注路况信息，避免发生交通事故。

十、理财类APP：避免深夜投资冲动，理性理财

深夜使用理财类APP，容易冲动投资，导致不必要的损失。在深夜，最好不要进行任何投资活动，保持理性。

深夜是休息和放松的最佳时机，我们应该将手机放下，回归宁静，让身心得到充分的放松和恢复，才能拥有更充沛的精力去迎接新的挑战。 这些APP在深夜使用对我们睡眠和身心健康有负面影响，建议大家在深夜禁用或减少使用。